うつ病の原因になる出来事の一覧

うつ病の原因になる出来事の一覧をまとめてみました。悪い出来事は当然、大きな精神疲労の原因になります。この精神疲労が、うつ病の原因になるわけですが、怖いのは決して悪い事だけでなく、むしろ良い事の精神疲労の方が気付きにくく、いつの間にか疲労が蓄積してしまうことです。

良い事・悪い事に関係なく、新しいこと・変化が大きいことが精神疲労→うつ病の原因になっているのです。以下の出来事があった後は、ご本人も家族も周囲の人達も少し注意して過ごしてください。

（１）いじめ・パワハラ・セクハラ・ＤＶ
（２）事件や事故（のニュース）・知人の死（特に自殺）やペットの死
（３）身体の病気（風邪）・けが
（４）リストラ・退職・休職・退校・卒業
（５）就職・進学・就学
（６）転職（転校）・転居、引っ越し、単身赴任、昇進
（７）破産・多額の借金借入
（８）結婚・妊娠出産・子育て
（９）離婚・失恋
（10）対人交渉の仕事
（11）昼夜が不規則な仕事
（12）評価があいまいな仕事・自主的に動ける仕事
（13）人を助ける仕事、やりがいがあり張り切っている仕事、自分が自主的に請け負った仕事
（14）介護や精神疾患の人の援助、子どもの不登校・引きこもりへの対応
（15）何かがなくなる
（16）秘密がばれて、破産や離婚になる可能性
（17）楽しいことの後
（18）インターネット仲間との交流
（19）リハビリ期の早過ぎる社会復帰
（20）精神疾患

以上、これらが単独で起こっても十分うつ病になる可能性がありますが、２つ３つ重なることも多いです。

 

うつ病を治し、再発も予防するためには、生きる目的を見出す必要があります。